Красивый загар: как не навредить коже во время отдыха?

Летом  всем хочется позагорать на пляже, поехать к морю, а потом блеснуть южным загаром в красивом платье! Но не стоит шутить с солнцем! Какие плюсы и минусы таит в себе солнце и как правильно ухаживать за кожей летом?

В небольших дозах ультрафиолетовые лучи полезны  для организма:

• он обладает антибактериальным действием
• оказывает общеукрепляющий и иммуностимулирующий эффект
• предотвращает развитие рахита у детей, способствуя нормальному синтезу витамина Д, необходимого для построения костной ткани
• является необходимым условием фотосинтеза -  процесса, в ходе которого зеленые растения вырабатывают кислород, необходимый для жизни всей планеты.

    Однако злоупотребление солнечными ваннами несет огромную грозу для здоровья кожи и организма в целом! Ультрафиолетовые лучи бывают коротковолновыми УФА-лучи и длинноволновыми УФВ-лучи. УФА-лучи обладают более агрессивным действием и вызывают сильные ожоги кожи. Постоянное воздействие солнечных лучей приводит к утолщению рогового слоя кожи, ее пересушиванию, неравномерному отложению пигмента в виде пигментных пятен и кератом. Кроме того ультрафиолетовые лучи вызывают усиленное образование свободных радикалов, которые вызывают повреждение клеток и тканей. Все вышеописанные изменения объединены термином – фотостарение кожи. Фотостарение не только портит внешний вид кожи, но и может приводить к развитию таких нежелательных последствий как большие невусы и злокачественные новообразования.

Можно ли избежать фотостарения кожи и вернуть ей ровный привлекательный вид?

     Полностью защитить кожу от ультрафиолетовых лучей и оградить себя от солнца невозможно, но уменьшить вредное влияние УФА- и УФВ-лучей и максимально отдалить фотостарение полностью в наших силах.

Правило № 1. Загорать только в строго определенные часы, когда ультрафиолет максимально безопасен: утром до 12-00 и вечером после 16-00. Избегать пребывания на открытом  солнце в часы его максимальной активности – с 12-00 до 16-00.

Правило № 2. Обязательно использовать солнцезащитные средства не только во время отдыха на пляже, но и в любой день, когда светит солнце! Существует миф, что кожу надо защищать только в южных странах или во время принятия солнечных ванн. В любой географической зоне и в любое время года ультрафиолет приводит к фотостарению кожи открытых участков тела: идете ли Вы на работу, гуляете ли в парке, едете ли  в машине с открытым окном или катаетесь на лыжах в горах. Солнцезащитный крем, молочко, спрей или пудра – выбор за Вами, но фотозащитная косметика должна стать неотъемлемым компонентом ухода любого заботящегося о себе человека. Солнцезащитные средства необходимо наносить на кожу до выхода на солнце и возобновлять в течение пребывания на солнце.

Правило № 3. Максимальное пребывание на открытом солнце в разрешенные часы должно суммарно составлять не более 20 минут в день.  Используйте для защиты тенты, головные уборы с широкими полями.

Правило№4. Пейте больше воды. В жаркое время и на солнце кожа и организм в целом теряют влагу намного быстрее, поэтому нуждаются в дополнительном объеме воды. Для хорошего самочувствия летом и предотвращения пересушивания кожи выпивайте по 1 стакану воды в час (сладкая газированная вода в данном случае не подойдет, так как только усугубит жажду из-за высокого содержания сахара и навредит фигуре).

Правило №5. Уход за кожей после принятия солнечных ванн должен обеспечить восполнение кожи влагой: увлажняющие крема с гиалуроновой кислотой, увлажняющие легкие маски с антиоксидантом – витамином Е, процедуры биоревитализации и мезотерапии.

Правило №6. Употребляйте в пищу больше фруктов, овощей, жирных сортов  рыбы, соков, молочно-кислых культур, оливкового масла, зеленого чая.  Эти продукты содержат естественные антиоксиданты, которые продляют молодость коже и всему организму.

Если вдруг все правила защиты соблюсти не удалось,  и Вы обгорели, что делать в экстренном случае?

Уход за обгоревшей кожей.

1. Ни в коем случае не раздражать обгоревшую кожу. Пилинги, скрабы, агрессвные моющие средства, спиртосодержащие препараты под запретом! Необходимо создать коже максимальный комфорт и покой.
2. Раздраженную кожу необходимо обработать средством от ожогов, чтобы снять чувство жара и уменьшить красноту. Можно использовать пантенол, бепантен.
3. Используйте успокаивающие и увлажняющие крема с витамином Е, пантенолом, гиалуроновой кислотой, ментолом. Главное при выборе средства для ухода за обгорелой кожей – легкая нежирная текстура, позволяющая коже дышать.
4. Примите внутрь витамины С, А, Е (при отсутствии противопоказаний)– они улучшают состояние кожи и ее местный иммунитет. При повышенной температуре тела можно принять жаропонижающее средство.
5. Если на коже появились волдыри ни в коем случае их не прокалывать! Волдыри необходимо обрабатывать противоожоговым средством или облипиховым маслом. При шелушении кожи использовать увлажняющие крема и не снимать шелушащуюся кожу!
6. Не пребывать на солнце до полного исчезновения волдырей и исчезновения эритемы кожи.
7. После исчезновения острой реакции на солнце можно побаловать обгоревшую кожу гиалуроновой кислотой и питательными коктейлями в салоне красоты.
8. Соблюдайте водный баланс, принимая достаточное количество жидкости.